近日，收到不少女性网友的电话咨询，问有没有预防子宫癌和乳腺癌的预防针。

这里明确的告诉大家，世界上还没有预防乳腺癌的预防针，目前大家打得都是预防子宫颈癌的HPV9价疫苗。

要想预防乳腺癌还得靠平时自己注意，那下面就来谈谈怎么预防乳腺癌。

总体来说，预防乳腺癌应从以下几方面入手：

控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪的食物最容易“刺激”癌细胞的生长，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌细胞的快速增长。脂肪易导致肥胖，使得肌体免疫机能降低，这就使癌症有了可乘之机。所以，女性朋友要适当的控制脂肪的摄取。

避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。现代医学研究认为，酒精能刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又易导致乳癌的发生。因此，女性朋友尤其是绝经前后的女性朋友，更应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

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